Saudação ao Sol

sasouza

Por Sa Souza, professora de Yoga.

Saudação Ao Sol

“Com as mãos em prece eu olho para o sol, sentindo o amor e a alegria no meu coração.

Eu estendo as mãos e deixo o sol encher-me com o calor.

Inclino para a frente antes do brilho do sol e coloco meu rosto no chão em humilde respeito.

Levanto o rosto para o sol e, em seguida, lembro-me, para atingir tais alturas, eu devo ser como o pó da terra.

Estico-me na direção de sua luz tentando alcançar as maiores alturas, e novamente me render.

Mantenho-me alto, lembrando que a verdade está dentro de mim.”

(verso antigo, autor desconhecido)

O principal propósito dessa sequência de asanas é despertar a energia do sol, que normalmente se encontra adormecida no centro do umbigo.

O Surya Namaskar nos permite alcançar profundamente em nosso plexo solar o poder de cura do sol, para restaurar um corpo radiante e cultivar uma mente clara, calma e tranquila. Praticando repetidas vezes, energizamos o sistema nervoso, equilibramos o fluxo de prana, ativamos as extremidades inferiores e superiores, e influenciamos o humor. Geralmente praticadas na parte da manhã com o objetivo de de saudar o novo dia.

São muitas vezes realizadas em séries de 5. Os iniciantes na prática de Yoga podem começar com 2 ou 3 vezes. A respiração está totalmente sincronizada com os movimentos.

Veja abaixo dois vídeos que fiz da Saudação ao Sol durante minha férias em Flecheiras,CE. Uma versão para iniciantes e outra para intermediários.

Iniciantes:

 

Intermediários:





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