Inspirações para a praia

Como amamos os dias na praia selecionamos algumas fotos super lindas para inspirar vocês com os looks a beira do mar.

 

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Nós de Sofia by Vix

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Que tal??

Qual desses você mais gostou?

Bjs

Manu & Fê.

 





Aula de NTC na Nike Oscar Freire

Essa semana fizemos mais uma aula de NTC (Nike Training Club) na loja Oscar Freire em SP.

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O treino foi muito divertido e a mulherada estava super animada.

Se preparem porque este ano teremos muitas aulas como essa.

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Pelo menos 1 vez por mês em São Paulo e toda sexta feira de manhã no Rio.

Ansiosas?? Nós estamos.

Vamos passar muito tempo juntas. Vai ser D+.

Ah, além das aulas vocês poderão testar os tênis da Nike específicos para treinar, como por exemplo o Nike Zoom Fit Agility.

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Ou seja, será imperdível.

Marca na agenda pois teremos muito suor e alegria.

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Até o final dessa semana passamos mais informações sobre as inscrições, locais e horários das aulas. Semana que vem começa!!!

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Vamos com tudo!!! :))))

Bjs

Manu & Fê





Penteados de carnaval

Olá meninas!!!

O carnaval está chegando, e nesse vídeo temos algumas dicas de penteados para curtir os dias de folia!!!

Fiquem de olho que semana que vem, teremos o tutorial da maquiagem!

Bom carnaval!!!!





Vestidos para madrinha

Minha prima vai se casar e eu estou muito feliz pois serei madrinha!!!

Estou escolhendo o vestido e quero mostrar alguns modelos para vocês.

O vestido será feito sob medida, então eu posso escolher uma parte de um, outra de outro e na cor que eu quiser… Me ajudem???

Quero a opinião de vocês!

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Os vestidos são da TETI GIO.

Www.tetigio.com.br

@tetigio

Rua Normandia, 41. Moema – São Paulo.

Beijos

Fernanda





5 tratamentos estéticos para deixar o abdômen lindo

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Já imaginou usar um jeans antigo que não serve mais?

Ou desfilar com a barriguinha de fora?

Ir a praia sem preocupação?

Claro que a educação alimentar junto com os exercícios o resultado é eficiente, mas as vezes precisamos de um empurrão para deixar o abdômen do jeito que sempre sonhamos.

A gordura que não é gasta se aloja em locais como barriga, quadris, flancos “famosos pneus”, culote, coxas e costas, ou seja, a famosa gordura localizada, que na verdade é fácil de sair, mas muito fácil de acumular também. Essas regiões são verdadeiros depósitos de gordura. E para removê-las de vez é necessária uma força tarefa, por isso, a Pró Corpo está oferecendo 5 opções eficazes:

Lipocavitação

Técnica famosa por oferecer resultados rápidos, é realizada com um Ultrassom que literalmente derrete as células de gordura.

Carboxiterapia

Para a gordura localizada, esse tratamento famoso por combater celulite e estrias, age no metabolismo, acelerando a queima calórica.

Heccus

Conhecido por reduzir medidas desde a primeira sessão é um Ultrassom que promove a quebra das células de gordura, facilitando o emagrecimento.

Massagem Modeladora

Complemento de todo tratamento para perder gordura, essa técnica afina a cintura, reduz medidas e remodela o corpo.

Radiofrequência

Técnica que estimula a redução de medidas e também melhora o contorno corporal.

Viu quantas opções para conquistar a barriga dos sonhos? E tem mais: na Pró-Corpo o atendimento personalizado é o segredo para o sucesso do tratamento, por isso você pode ter uma Personal Estetic, uma profissional que indica o tratamento ideal e acompanha do começo ao fim.

Legal né?

Ligue já e marque uma avaliação!!!!

Atendimento em São Paulo e no Rio de Janeiro.





Tênis para sair, sim ou não?

A tendência dos sneakers veio com tudo e nós, é claro, adoramos.  Conseguimos juntar o chique com o esporte confortável e isso é a nossa cara.

Selecionamos algumas referências para inspirar vocês nos próximos looks.


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E aí? curtiram??

Sim ou não para o Tênis???

Qual look mais combina com você??

bjs

Manu & Fê.

#VemComElas





Cabelos lindos com produtos que amamos

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Sempre tem várias meninas perguntando o que faço para cuidar do cabelo durante a malhação ou exposição ao sol.

Bom, como já sou loira e gosto do cabelo mais branquinho, faço luzes 2 vezes por ano para abrir mais o tom.  E claro, toda química também dá aquela estragadinha básica nos fios.

Tenho usado alguns produtos que estão ajudando o meu cabelo a ficar saudável e hidratado.

Agora não dá mais para usar qualquer produto de supermercado. O que eu faço para não gastar tanto e sempre ter os melhores produtos? Vou comprando todo mês alguma coisa e vou revezando nas lavagens.

Vamos aos preferidos do momento.

Amo de paixão a linha Kerastase, para mim a linha Pink é a melhor para o meu cabelo, que é específica para cabelos coloridos e com mechas, deixa os fios soltinhos, leves e brilhosos.

Também estou usando no cabelo seco ou molhado para malhar a linha Aqua Seal, ajuda a proteger.

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Outra linha que amo é a Loreal Absolut Repair, é simplesmente divina, hoje lavei com eles (shampoo e creme de hidratação), meu cabelo está super macio e soltinho, do jeito que amo.

Depois do banho passo sempre esse oleo Relax da Kerastase, é maravilhoso, e o cheirinho nem se fala.

Outro produto que gosto bastante é a linha Smooth Start da John Frieda, são mais baratos e também deixam o cabelo brilhoso, macio e leve, comprando lá for a saí por $9 dólares (baratinho).

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Bom, para quem quiser uma dica mais barata e super fácil para hidratar os cabelos… Compre um creme de tratamento mais básico e coloque 1 tampinha do frasco de bepantol liquido misturado na porção que irá utilizar do creme.  Super funciona.

 

A gente que tem cabelo com química com muita exposição ao sol e água do mar, vale a pena investir em produtos bons que deixam os fios mais saudáveis e brilhosos.

 

Geralmente eu uso mais creme de tratamento do que o próprio condicionador.  E sempre revezando os produtos, pro cabelo não acostumar… Danadinho… hihihi..

 

É isso!!!

Bjinhos

Manu

#VemComElas

 





Qual massagem você prefere?

Shine Spa

Para quem gosta de relaxar e curtir um visual incrível, o Shine Spa do Sheraton é a melhor opção. Ambiente tranquilo, confortável, todo novinho, cheiroso e a vista para o mar dispensa comentários.

Pelo menos 1 vez por mês a gente escolhe uma das massagens para ter o nosso momento relax.

O legal é que o “cardápio” de massagens é bem variado e você pode selecionar a que mais se adequa a sua necessidade.

Vamos analisar?

Shine Massage (tratamento exclusivo)

Alivia a tensão enquanto a vela aquece o óleo essencial terapêutico, que e é levemente aplicado no corpo suavizando a pele, deixando brilhante, nutrida e hidratada. Ótimo para relaxar.

60 min

Deep Tissue

Massagem com pressões fortes, combinando técnicas de massagem Sueca e Shiatsu. Dissolve tensões crônicas nos músculos profundos, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo as dores. Bom para quem gosta daquela massagem bem forte.

60 min

Oriental

Através da técnica de Seitai, essa massagem alonga e mobiliza a coluna, alinhando e relaxando as articulações.

60 min

Shiatsu

Reequilibra o corpo através de técnicas que conjugam massagem, alongamento e pressões com a ponta dos dedos, tanto nos pontos de acupuntura como nos meridianos. Quem nunca fez, tem que experimentar. É muito bom.

60 min

Sports Massage

Reduz os espasmos musculares e a dor que ocorre nos músculos, principalmente após os exercícios. Relaxa a musculatura do corpo, elimina toxinas e proporciona relaxamento profundo. Já fizemos essa massagem, e realmente é espetacular.

60 min

Hot Stones

Tratamento profundamente calmante e agradável que realiza uma importante ação desintoxicante, relaxante e de drenagem devido ao uso de pedras vulcânicas aquecidas com óleos essenciais terapêuticos.

90 min

Dermosense Experience

Utilizando texturas e temperaturas, esta massagem é uma verdadeira experiência sensorial baseada na neurociência. Estimula o sistema linfático e sanguíneo, aumentando a liberação de hormônios da “emoção”: endorfina, serotonina e melatonina. Equilibra e harmoniza todo o corpo, mente e espírito.

60 min

Quick Massage

Massagem rápida a ser realizada de acordo com a necessidade do cliente, feita em uma área específica do corpo.

30 min

Sample Massage

Escolha de 3 massagens do menu (30 minutos cada).

90 min

Relaxing Massage

Técnicas de massagem Sueca com pressões reguladas, excelente para liberar nódulos e a tensão do corpo, relaxando os músculos e aliviando a dor. Amamos fazer essa.

60 min

E aí? Qual massagem você prefere??

Para agendar a sua entre em contato:

 Fone:  21 2529-1103

Email: shinespa.rio@sheraton.com

Bjinhos

Manu & Fê.





9 Maneiras Consciente de Realmente Aproveitar Sua Viagem

Por Sa Souza

Considere as próximas dicas o seu cartão de embarque feliz, enquanto você cruza fusos horários, sobrevive as esperas e respira através de atrasos. Acalme sua turbulência interna para uma decolagem mais tranquila e pouso mais leve.

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1. Coma Leve

Procure evitar comida pesada e difícil de digerir por 24 horas antes de seu vôo. Até mesmo alguns alimentos saudáveis podem te deixar com gases como brócolis e couve-flor. A cafeína, bebidas gaseificadas e álcool causa desidratação e ampliam os efeitos infelizes da cabine pressurizada.

2. Inspire e expire

Procure usar as escadas em vez da escada rolante – uma caminhada de dez minutos ao redor do aeroporto vai melhorar a sua circulação durante o vôo. Acelere um pouco seus batimentos cardíacos para transportar o sangue rico em oxigênio para os músculos e melhorar a respiração celular, mesmo quando você tem o seu cinto de segurança bem apertados.

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3.Um pouco de yoga nas alturas

Em seu assento, entrelace as mãos sob sua coxa direita e traga seu joelho na direção testa. Sinta sua coluna curvar e perceba o espaço criado entre as pobres vértebras que são comprimidas quando sentamos em uma mesma posição por muito tempo. Mantenha a posição por algumas respirações e troque de lado.

4. Não esqueça os quadris

Cruze o tornozelo direito em cima do tornozelo esquerdo e deixe o joelho direito cair levemente para o lado e depois para o outro, abrindo de leve o quadril. Se você é mais flexível coloque seu tornozelo direito em cima do seu joelho esquerdo. Mantenha cada lado durante cerca de 5-8 respirações longas e suaves.

5. Um role pela cabine

Quando o piloto desligar o sinal de cinto de segurança, vai dar uma caminhada. Use uma mãos contra a parede para se equilibrar, fique na ponta dos pés e os calcanhares umas 10 vezes, para obter a circulação de volta para os músculos da panturrilha. Se você conseguir, fique em uma perna, dobre a outra trazendo o calcanhar no glúteo e puxe bem o pé para alongar a parte da frente da coxa (tipo alongamento de corredor). Mantenha cada lado durante cerca de 5-8 respirações longas e suaves. Intensificando o alongamento sempre na exalação.

6. Uma torção

Sente-se bem ereto (inspire), segure o descanso de braços do seu assento e torcer (exale) a partir do seu umbigo para um lado por cinco respirações, e depois para o outro.

7. Movimento Consciente

Uma vez que você saiu do avião, mesmo que se sinta exausto ou “jet lag”, tente caminhar uns 10 minutos para dar um “up” no seu metabolismo e circulação. Para as refeições, opte por alimentos leves como saladas e vegetais verdes, que ajudam a eliminar toxinas e líquidos mais facilmente. O chá verde é um diurético natural e vai ajudar a diminuir a retenção de água.

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8. Vire de cabeça para baixo

Uma vez que você desembarcou, encontrar um lugar tranquilo para se deita de costas e elevar as pernas para cima numa parede durante 10 minutos em “Viparita Karani”. Ficar sentado ereto, com os pés no chão por muito tempo, pode criar pressão nas veias das pernas e causar fluidos que se acumulam nos tecidos moles.

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9. Mergulhe na serenidade

Tome um bom banho com sais de Epsom, polvilhe um pouco de óleo de lavanda ou sândalo na água para aliviar o desconforto do avião… ou aquele banho de mar!

Autora: Andrea Marcum
Texto Original: MindBodyGreen





Final de Ano

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Oi galerinha.

Primeiro queremos agradecer todo o carinho de vocês durante este ano, todo nosso esforço não teria dado frutos se não existissem nossos seguidores e leitores amados.

Obrigada a todos que estiveram conosco, família, amigos, equipe de trabalho, clientes, alunos, pacientes e toda as marcas que investiram e acreditaram em nosso trabalho.

Obrigada a Deus por um ano maravilhoso. Ele sempre tem nos surpreendido de uma forma inexplicável, tem orientado nossas decisões e abençoado cada passo que damos.

2014 foi um ano de mudança e crescimento. E para 2015 já temos muitos planos e muitas novidades para contar para vocês, temos certeza que vão adorar e estar mais perto de nós.

Um excelente Natal a todos, e um 2015 cheio de alegrias, amor, conquistas, trabalho e muita diversão.

Desejamos a vocês tudo de melhor nesse mundo.

Um beijo carinhoso.

Vamos Juntos.

#VemComElas

Manu & Fê